Passer du temps en forêt nous apporte un sentiment de bien-être généralement partagé. Ce ressenti est confirmé grâce à une étude menée par l’Université McGill et UNature, qui mesure les effets de la nature sur notre état physiologique.
58 participants ont pris part à (Re)Connexion Nature, une immersion guidée en forêt au Québec, lors de laquelle, par le biais d’un capteur au doigt, l’équipe de recherche a pu mesurer l’activité électrodermale, la température cutanée et la fréquence cardiaque tout au long de l’activité. Les participants ont également répondu à un questionnaire d’état d’humeur avant et après l’activité.
Que s’est-il passé dans leur corps ? Les émotions positives ont augmenté, tandis que les états de fatigue, de colère ou de tension ont diminué significativement. Les participants ont ressenti plus de vigueur, et leur fréquence cardiaque a fortement diminué après l’activité. Un signe de relâchement a pu être observé grâce à la hausse de la température cutanée. Enfin, l’activité électrodermale a augmenté pendant les exercices de toucher, d’écoute ou encore de marche pieds nus.
UNature propose ce parcours guidé à des groupes de professionnels ou d’étudiants, afin de prévenir les risques psychosociaux et de mettre la nature au centre des questions liées à la santé.